تشقق وجفاف القدمين مشكلة شائعة تواجهها كثير من النساء، خاصة في الفصول الباردة أو بسبب ارتداء الأحذية غير المناسبة لفترات طويلة، للحفاظ على نعومة وصحة القدمين، من الضروري استخدام مرطب فعال يساعد على تغذية وترطيب الجلد بعمق، في هذا المقال، سنتناول أفضل مرطب للقدمين يمكن أن يساعدك في الحفاظ على جمال وصحة قدميك.
لماذا نحتاج إلى مرطب للقدمين؟
الجلد في منطقة القدمين أحد أكثر المناطق عرضة للجفاف والتشققات، نظرا لتحمله وزن الجسم بالكامل ولكونه معرّضًا للاحتكاك المستمر مع الأحذية، لذلك ترطيب القدمين بانتظام يساعد على:
- منع التشققات: يحافظ الترطيب المستمر على نعومة الجلد ويمنع تشققه.
- تغذية الجلد: يحتوي المرطب الجيد على مكونات تغذي الجلد وتحسن مرونته.
- تقليل الألم: يساعد الترطيب على تخفيف الألم الناتج عن التشققات والجفاف الشديد.
- تحسين المظهر: القدمين الناعمتين تعكسان مظهرًا جماليًا وصحيًا.
أفضل أنواع مرطب للقدمين من الصيدلية
هناك أنواع متعددة من كريمات الترطيب في الصيدليات منها:
كريم سيرافي للقدمين (CeraVe Foot Cream)
المكونات والفوائد:
- يحتوي على حمض الساليسيليك واليوريا، اللذان يساعدان على تقشير الجلد الميت.
- غني بالسيراميدات وحمض الهيالورونيك، اللذان يحافظان على الترطيب العميق.
- يعيد بناء حاجز الجلد الطبيعي ويمنع فقدان الرطوبة.
طريقة الاستخدام:
- استخدميه مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، بعد غسل القدمين وتجفيفهما جيدًا.
كريم يوسيرين أدفانسد ريبير (Eucerin Advanced Repair Foot Cream)
المكونات والفوائد:
- يحتوي على يوريا وزبدة الشيا لتوفير ترطيب مكثف.
- خالي من العطور والألوان، ما يجعله مناسبًا للبشرة الحساسة.
- يساعد على تحسين ملمس الجلد وتقليل الخشونة.
طريقة الاستخدام:
- يوضع بكمية مناسبة على القدمين ويدلك بلطف حتى يتم امتصاصه بالكامل، يفضل كلما تم استخدامه بعد الاستحمام ويعتبر من أفضل مرطب للقدمين.
كريم أملاكتين للأقدام (AmLactin Foot Repair Cream)
المكونات والفوائد:
- يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر لطيف للجلد الميت.
- يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة الجلد.
- يرطب البشرة بعمق ويعالج التشققات الشديدة.
طريقة الاستخدام:
- يستخدم مرة واحدة يوميًا، ويفضل قبل النوم، للحصول على أفضل النتائج.
كريم نيفيا للعناية بالأقدام (NIVEA Foot Care Cream)
المكونات والفوائد:
- يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين والبروفيتامين B5.
- يوفر ترطيبًا طويل الأمد ويحمي الجلد من الجفاف.
- يضفي نعومة فورية على القدمين.
طريقة الاستخدام:
- يستخدم يوميًا على بشرة نظيفة، ويدلك بلطف حتى يمتصه الجلد.
كريم بيرتس بيز كوكونات فوت كريم (Burt’s Bees Coconut Foot Cream)
المكونات والفوائد:
- يحتوي على زيت جوز الهند واللانولين لتغذية وترطيب الجلد.
- يحتوي على شمع العسل الذي يحبس الرطوبة داخل الجلد.
- يمنح القدمين رائحة منعشة ونعومة ملحوظة.
طريقة الاستخدام:
- يوضع بسخاء على القدمين قبل النوم، مع ارتداء جوارب قطنية لزيادة فعالية الترطيب.
كيفية اختيار أفضل مرطب للقدمين
عند اختيار مرطب للقدمين، يجب مراعاة بعض العوامل لضمان الحصول على المنتج الأمثل لاحتياجاتك:
نوع البشرة
- إذا كانت بشرتك حساسة، اختاري مرطبًا خاليًا من العطور والألوان.
- للبشرة الجافة جدًا، اختاري مرطبًا يحتوي على مكونات مغذية مثل اليوريا وزبدة الشيا.
المكونات الفعالة:
- ابحثي عن المرطبات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومرطبة مثل الجلسرين، زبدة الشيا، وزيت جوز الهند.
- تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول أو مواد كيميائية قاسية قد تسبب تهيج الجلد.
التركيبة:
- كريمات القدمين يجب أن تكون سميكة وغنية بالمغذيات لترطيب عميق.
- تأكدي من أن المرطب يمتص بسرعة ولا يترك طبقة دهنية على الجلد.
نصائح للعناية بالقدمين
إلى جانب استخدام المرطبات، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة وجمال قدميك:
تنظيف القدمين بانتظام:
- اغسلي قدميك يوميًا بالماء الفاتر وصابون لطيف لإزالة الأوساخ والبكتيريا.
- جففي قدميك جيدًا بعد الغسل، خاصة بين الأصابع، لمنع تكون الفطريات.
التقشير:
- قشري قدميك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المرطب.
- استخدمي مقشر طبيعي مثل خليط السكر وزيت الزيتون، أو مقشر مخصص للقدمين من الصيدلية.
ارتداء الأحذية المناسبة:
- اختاري أحذية مريحة وملائمة لمقاس قدمك، وتجنبي الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي لفترات طويلة.
- احرصي على ارتداء الجوارب القطنية التي تسمح بتهوية القدمين وتقلل من التعرق.
الترطيب المنتظم:
- استخدمي مرطب القدمين بانتظام، خاصة بعد غسل القدمين أو الاستحمام، للحفاظ على نعومة الجلد.
- يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون كبديل للمرطبات التقليدية.
الاهتمام بالجلد المتشقق
- إذا كنت تعانين تشققات شديدة، استخدمي كريمات علاجية تحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الفازلين أو الكريمات التي تحتوي على حمض الساليسيليك.
العناية بالقدمين في الشتاء والصيف
العناية بالقدمين في الشتاء
- ترطيب مكثف: خلال فصل الشتاء، يكون الهواء جافًا ما يؤدي إلى جفاف الجلد، استخدمي مرطبات قوية وذات تركيبة كثيفة للحفاظ على ترطيب قدميك.
- ارتداء الجوارب: ارتدي جوارب قطنية دافئة للحفاظ على دفء قدميك وحمايتهما من الجفاف.
- تجنب الماء الساخن: استخدام الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد بشكل أكبر، استخدمي الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
الاهتمام بالقدمين في الصيف
- استخدام واقي الشمس: قدميك معرضتان لأشعة الشمس المباشرة خلال فصل الصيف، استخدمي واقي شمس على قدميك لحمايتهما من الأشعة فوق البنفسجية.
- ترطيب مستمر: بالرغم من أن الجو قد يكون رطبًا في الصيف، إلا أن التعرض للماء والحرارة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، استخدمي مرطبات خفيفة وتجنبي التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة.
العلاجات المنزلية لترطيب القدمين
هناك عدة علاجات منزلية للقدمين منها:
حمام القدمين بالملح الإنجليزي
المكونات
- ملعقة كبيرة من الملح الإنجليزي، ماء دافئ.
الطريقة
- انقعي قدميك في حمام الملح الإنجليزي لمدة 15-20 دقيقة، يساعد هذا على تهدئة القدمين وتخفيف التورم وتحسين امتصاص المرطب.
قناع العسل والشوفان
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون، ملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة
- اخلطي المكونات وطبقي الخليط على قدميك لمدة 15 دقيقة. هذا القناع يساعد على تقشير الجلد الميت وترطيبه بعمق.
زيت الزيتون وزيت اللافندر
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، قطرات قليلة من زيت اللافندر.
الطريقة
- امزجي الزيوت وضعيها على قدميك مع تدليك لطيف، زيت اللافندر له خصائص مهدئة ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
أسئلة اشائعة عن ترطيب القدمين
ما هي فوائد استخدام المرطب؟
المرطبات تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة بحبس الرطوبة داخل الجلد، ما يجعل البشرة تبدو أكثر صحة ونضارة، كما أنها تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة وتساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
كيف أختار المرطب المناسب لنوع بشرتي؟
اختيار المرطب المناسب يعتمد على نوع البشرة، للبشرة الجافة، يُفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك والجلسرين.
أما البشرة الدهنية، فيُنصح باستخدام مرطبات خالية من الزيوت وذات تركيبة مطفية. بالنسبة للبشرة المختلطة، يُفضل المرطبات ذات التركيبة الخفيفة والمرطبات الخالية من الزيوت للبشرة الحساسة.
هل يمكن استخدام المرطبات التي تحتوي على SPF كبديل عن واقي الشمس؟
بينما توفر المرطبات التي تحتوي على SPF بعض الحماية من أشعة الشمس، لا ينبغي اعتبارها بديلاً كاملاً عن واقي الشمس، يُنصح دائمًا باستخدام واقي شمس بمؤشر حماية مناسب بالإضافة إلى المرطب.
ما المكونات التي يجب تجنبها في المرطبات؟
يجب تجنب المرطبات التي تحتوي على مكونات قد تهيج البشرة مثل العطور الصناعية والكحول، كما يُنصح بتجنب المرطبات التي تحتوي على مكونات تسد المسام، خاصةً لأصحاب البشرة الدهنية.
كيف يوضع مرطب القدمين ومتى؟
يُفضل وضع المرطب على بشرة نظيفة ورطبة، وذلك بعد الاستحمام مباشرةً أو بعد غسل الوجه يُنصح بوضع المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحصول على أفضل النتائج.
في النهاية، العناية بالقدمين جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة الذي لا يجب تجاهله، باستخدام أفضل أنواع المرطبات المتوفرة في الصيدليات والنصائح المذكورة في هذا المقال، يمكنك الحفاظ على نعومة وصحة قدميك.
المصادر
The Best Foot Creams for Smooth Skin From Heel to Toe
Best Foot Cream
The Best Foot Creams For Dry And Cracked Heels
