ارتجاع المريء من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهو حالة يحدث فيها ارتجاع محتوى المعدة إلى المريء مسببًا حرقة في المعدة وألمًا في الصدر وأعراضًا مزعجة أخرى، بدلاً من اللجوء إلى الأدوية الكيميائية بشكل دائم، يفضل البعض استخدام الطرق الطبيعية لعلاج هذه المشكلة، في هذا المقال، سنتحدث عن ارتجاع المريء، وأسبابه، وأفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء، مع عرض مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من الأعراض وتساعد على تحسين الحالة، وسنقدم مجموعة من النصائح لكل من يعاني هذه المشكلة.
ما هو ارتجاع المريء؟
قبل الحديث عن المشروبات الطبيعية، من المهم أن نفهم ماهية ارتجاع المريء. يُعرف ارتجاع المريء بأنه اضطراب في العضلة العاصرة السفلى للمريء، حيث تفشل في الإغلاق بشكل كامل، مما يسمح بعودة الحمض المعدي إلى المريء. هذا يؤدي إلى شعور بحرقة في المعدة، والتهاب في المريء، وأحيانًا صعوبة في البلع.
أفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء
يعتبر شرب السوائل الطبيعية بانتظام من العوامل التي يمكن أن تسهم في تخفيف أعراض ارتجاع المري، إليكِ قائمة مشروبات طبيعية لعلاج ارتجاع المريء.
مشروب الزنجبيل لعلاج ارتجاع المريء
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ما يجعله خيارًا ممتازًا لتخفيف حرقة المعدة وتقليل التهابات المريء، يمكنك إعداد شاي الزنجبيل بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء وتركه ليبرد قليلاً قبل تناوله.
يمكنك إعداد شاي الزنجبيل بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تركه ليبرد قليلاً قبل تناوله. للحصول على طعم أفضل، يمكن إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
شاي البابونج لعلاج ارتجاع المريء
يعمل شاي البابونج على تهدئة المعدة وتقليل التهابات المريء، كما أنه يساعد على تقليل التوتر الذي قد يزيد من شدة الأعراض،ينصح بتناول كوب من شاي البابونج قبل النوم لتحسين النوم والحد من الأعراض الليلية.
لتحضيره، اغلي الماء ثم أضيفي أزهار البابونج المجففة (أو كيس شاي بابونج) إلى الماء المغلي، واتركيه ينقع لمدة 5-10 دقائق. ينصح بتناول كوب من شاي البابونج قبل النوم لتحسين النوم والحد من الأعراض الليلية.
عصير الألوفيرا لعلاج ارتجاع المريء
يُعتبر الألوفيرا مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي، يعتبر البعض عصير الألوفيرا أفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء، إذ إنه يساهم في تقليل الالتهابات وتهدئة حرقة المعدة، تأكدي من اختيار عصير الألوفيرا النقي وغير المحلى للحصول على أقصى فائدة.
لتحضيره استخرجي الجل من أوراق الألوفيرا الطازجة واخلطيه مع الماء في الخلاط حتى تحصلي على خليط ناعم، تأكدي من اختيار عصير الألوفيرا النقي وغير المحلى للحصول على أقصى فائدة.
ماء جوز الهند لعلاج ارتجاع المريء
ماء جوز الهند غني بالمعادن والالكتروليتات، ويساعد على تحسين توازن حموضة المعدة، ما يقلل من فرص حدوث ارتجاع المريء.
يمكنك تناول ماء جوز الهند مباشرة من علبة أو من جوز الهند الطازج. كما يمكن تبريده في الثلاجة للحصول على مشروب منعش.
الحليب النباتي لعلاج ارتجاع المريء
إذا كنت تعانين ارتجاع المريء، فإن الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو حليب الشوفان يمكن أن يكون خيارًا مثاليًا، لأنه أقل حموضة مقارنة بالحليب الحيواني
.لتحضيره، يمكنك شراء الحليب النباتي الجاهز أو تحضيره في المنزل عن طريق خلط اللوز أو الشوفان مع الماء، ثم تصفيته للحصول على الحليب النباتي الطازج.
نصائح لاختيار أفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء
يمكنك الاستمتاع بمشروبات طبيعية لعلاج ارتجاع المريء، لكن التزمي بهذه النصائح:
- تجنبي المشروبات الحمضية: مثل عصير البرتقال وعصير الليمون لأنها تزيد من حموضة المعدة.
- تجنبي المشروبات الغازية: تسبب الغازات والانتفاخ ما يزيد من ارتجاع المريء.
- تناولي المشروبات الدافئة: المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب تساعد على تهدئة المريء وتقليل الأعراض.
- شرب الماء بانتظام: الماء يساعد على تخفيف تركيز الحمض المعدي ويهدئ المريء.
أطعمة يجب تجنبها مع ارتجاع المريء
إلى جانب التركيز على أفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء، من الضروري الانتباه إلى الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الأعراض، مثل:
- الأطعمة المقلية والدهنية.
- الشوكولاتة.
- الكافيين.
- النعناع.
- الأطعمة الحارة.
نصائح لعلاج ارتجاع المريء في المنزل
بالإضافة إلى استخدام أفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء، يمكن أن تسهم بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة في تحسين الأعراض وعلاج ارتجاع المريء في المنزل، مثل:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: انتظري على الأقل ساعتين قبل النوم.
- رفع رأس السرير: للمساعدة في تقليل ارتجاع الحمض أثناء النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الهضم وتقوية العضلات.
اقرئي أيضًا: أشهر مشروبات صحية باردة منعشة في الصيف
الأسئلة الشائعة
هل يمكن علاج ارتجاع المريء نهائيا بالاعشاب؟
لا يمكن علاج ارتجاع المريء نهائيا بالاعشاب، لكنها تلعب دورًا مساعدًا في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة، بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج والعرق سوس تُعرف بقدرتها على تهدئة المعدة وتقليل الالتهاب في المريء، مع ذلك، فإن العلاج النهائي يعتمد على تحديد السبب الأساسي للحالة وعلاجه بشكل شامل، وقد يتطلب ذلك تغييرات في نمط الحياة أو استخدام أدوية تحت إشراف الطبيب.
هل يمكن التخلص من ارتجاع المريء نهائيًا؟
يمكنك التخلص من ارتجاع المريء أو السيطرة عليه بشكل كبير عند اتباع خطة علاجية متكاملة تشمل تعديلات في نمط الحياة مثل تناول وجبات صغيرة، وتجنب الأطعمة المحفزة، وعدم الاستلقاء بعد الأكل، واستخدام العلاجات الدوائية مثل مضادات الحموضة أو مثبطات مضخة البروتون، في الحالات الشديدة، قد يلجأ الطبيب إلى خيارات علاجية أخرى مثل العمليات الجراحية (على سبيل المثال، تقوية العضلة العاصرة للمريء).
ختامًا، بعد أن تعرفتِ إلى أفضل مشروب لعلاج ارتجاع المريء، وعرفتِ كثير من النصائح العملية للتخلص من هذه المشكلة، لا تنسَ أن اختيار أفضل مشروب يعتمد على حالتك الفردية واستجابة جسمك، إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على تقييم شامل وخطة علاج مناسبة.
لمعرفة معلومات أكثر حول كل ما يخص صحتك الجسمانية والنفسية، زوري قسم الصحة في موقع طلة.
المصادر
