إذا كنتِ تعانين حكة مزعجة في فروة رأسك؟ وتلاحظين رقائق بيضاء تُغطي شعرك؟ إذا كانت إجابتك “نعم”، فمن المحتمل أنك تُعاني قشرة الشعر، وهي مشكلة جلدية شائعة تصيب جميع الفئات العمرية، في هذا المقال الشامل، سنقدم لك دليلًا مفصلًا حول علاج قشرة الشعر، بدءًا من فهم أسبابها، مرورًا بأفضل طرق العلاج، وصولًا إلى نصائح فعّالة للوقاية.
ما هي قشرة الشعر؟
قشرة الشعر، أو التهاب الجلد الدهني في فروة الرأس حالة جلدية تسبب جفافًا وتقشرًا في فروة الرأس، مصحوبة بحكة مزعجة في بعض الأحيان، تظهر القشرة على شكل رقائق بيضاء صغيرة تغطي فروة الرأس، وقد تنتشر إلى الكتفين والصدر.
ما أعراض قشرة الشعر؟
هذه أهم أعراض قشرة الشعر:
- حكة مزعجة في فروة الرأس.
- ظهور رقائق بيضاء صغيرة على فروة الرأس.
- احمرار فروة الرأس في بعض الأحيان.
- جفاف فروة الرأس.
- إمكانية تساقط الشعر.
علاج قشرة الشعر
يعتمد علاج قشرة الشعر على شدتها وسببها، في معظم الحالات، يمكن علاج قشرة الشعر بسهولة باستخدام العلاجات المنزلية أو الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
العلاجات المنزلية:
- غسل الشعر بانتظام: ينصح بغسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب لفروة الرأس الجافة أو الحساسة.
- استخدام شامبو مضاد للقشرة: تحتوي بعض أنواع الشامبو على مكونات فعالة لعلاج قشرة الشعر، مثل حمض الساليسيليك أو الكيتوكونازول.
- استخدام زيت الزيتون: زيت الزيتون مرطب طبيعي لفروة الرأس، ويمكن تدليكه على فروة الرأس قبل غسل الشعر.
- استخدام جل الصبار: يعرف جل الصبار بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويمكن وضعه على فروة الرأس بعد غسل الشعر.
علاج قشرة الشعر بالخل
الخل من العلاجات المنزلية الشائعة لقشرة الشعر، وذلك لخصائصه المضادة للفطريات والمضادة للالتهابات، وهي:
مافوائد استخدام الخل لعلاج قشرة الشعر؟
- مضاد للفطريات: يساعد الخل على قتل الفطريات الملاسيزية، وهي الفطريات التي تُسبب قشرة الرأس.
- مضاد للالتهابات: يساعد الخل على تقليل احمرار وتهيج فروة الرأس.
- منظف لفروة الرأس: يساعد الخل على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس.
- موازن درجة حموضة فروة الرأس: يساعد الخل على موازنة درجة حموضة فروة الرأس، مما قد يساعد في علاج قشرة الشعر.
ما هي طرق استخدام الخل لعلاج قشرة الشعر؟
هناك العديد من الطرق لاستخدام الخل لعلاج قشرة الشعر، إليك بعضًا منها:
1. شطف الشعر بالخل:
- امزجي كوبًا واحدًا من الخل الأبيض مع كوبين من الماء.
- اغسل شعرك بالشامبو المعتاد.
- ضعي خليط الخل على شعرك وفروة رأسك.
- دلّكي فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفي شعرك جيدًا بالماء.
- كرري هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع.
2. استخدام خل التفاح:
- امزجي نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء.
- اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد.
- ضعي خليط خل التفاح على شعرك وفروة رأسك.
- دلّكي فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالماء.
- كرري هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع.
3. استخدام ماسك الخل مع زيت الزيتون:
- امزجي ملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
- ضعي الخليط على شعرك وفروة رأسك.
- دلّكي فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك.
- غطي شعرك بقبعة الاستحمام.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة ساعة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو.
- كرري هذه العملية مرة في الأسبوع.
نصائح عند استخدام الخل لعلاج قشرة الشعر
إليكِ بعض النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام ادخل لعلاج قشرة الشعر:
- استخدمي الخل الأبيض أو خل التفاح فقط.
- خففي الخل بالماء قبل استخدامه.
- امتنعي عن استخدام الخل على فروة الرأس المصابة بجروح أو التهابات.
- اختبري الخليط على منطقة صغيرة من بشرتك قبل استخدامه على فروة رأسك للتأكد من عدم وجود حساسية.
- إذا لاحظتِ أي تهيج أو احمرار في فروة رأسك، فتوقفي عن استخدام الخل.
- استشيري الطبيب إذا كانت قشرة الشعر لديك شديدة أو لا تستجيب للعلاجات المنزلية.
اقرئي أيضًا: نصائح لاختيار أفضل شامبو للاكزيما الشعر
علاج قشرة الشعر بمكونات طبيعية في المنزل
يمكنك علاج قشرة الشعر طبيعيًا باستخدام مكونات بسيطة موجودة في مطبخك:
- زيت الزيتون:
- زيت الزيتون مرطب طبيعي لفروة الرأس، ويُساعد على ترطيب فروة الرأس الجافة وتقليل الحكة.
- طريقة الاستخدام: دفّئ القليل من زيت الزيتون في يديكِ ودلكيه على فروة رأسك لمدة 5-10 دقائق، غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركي الزيت على شعرك لمدة ساعة على الأقل، اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد.
2. جل الصبار:
- يعرف جل الصبار بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة فروة الرأس المُتهيجة ويقلل من الحكة.
- طريقة الاستخدام: ضعي جل الصبار على فروة رأسك ودلكيها بلطف، اتركي الجل على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد.
3. زيت شجرة الشاي:
- زيت شجرة الشاي مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا، ويساعد على قتل الفطريات الملاسيزية التي تسبب قشرة الرأس.
- طريقة الاستخدام: امزجي 10 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وضعي الخليط على فروة رأسك ودلكيها بلطف، اتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل، اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد.
4. الزبادي:
- الزبادي مصدر غني بحمض اللاكتيك، ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس.
- طريقة الاستخدام: ضعي الزبادي على فروة رأسك ودلكيها بلطف، اتركي الزبادي على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
5. عصير الليمون:
- عصير الليمون مضاد للفطريات، ويساعد على موازنة درجة حموضة فروة الرأس.
- طريقة الاستخدام: امزجي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع كوب من الماء، ضعي الخليط على شعرك وفروة رأسك، دلّكي فروة رأسك بلطف، اتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
اقرئي أيضًا: أفضل 10 شامبو للقشرة
العلاجات الطبية لقشرة الشعر
هناك بعض العلاجات الطبية لعلاج قشرة الشعر تعرفي عليها:
1. استشارة الطبيب:
الخطوة الأولى في علاج قشرة الشعر طبيًا هي استشارة الطبيب، لتشخيص حالتك وتحديد سبب قشرة الشعر، سيطرح عليكِ بعض الأسئلة حول تاريخك الطبي، وأعراضك، ونظامك الغذائي، ونمط حياتك، كما قد يقوم بإجراء فحص جسدي لفروة رأسك.
2. العلاجات الطبية:
بعد تشخيص حالتك، سيصف لك الطبيب العلاج المناسب، قد تشمل العلاجات الطبية ما يلي:
- شامبو مضاد للقشرة: تحتوي بعض أنواع الشامبو على مكونات فعّالة لعلاج قشرة الشعر، مثل حمض الساليسيليك أو الكيتوكونازول.
- كريمات أو مرهمات موضعية: قد يصف الطبيب كريمات أو مرهمات موضعية تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو حمض الساليسيليك لتقليل الالتهاب والحكة.
- الأدوية المضادة للفطريات الفموية: في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفطريات يتم تناولها عن طريق الفم.
3. تغيير نمط الحياة:
بالإضافة إلى العلاجات الطبية، قد ينصحك الطبيب بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك للمساعدة في علاج قشرة الشعر والوقاية منها، قد تشمل هذه التغييرات ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تحسين صحة فروة الرأس بشكل عام.
- شرب كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء على ترطيب الجسم، بما في ذلك فروة الرأس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تقليل التوتر والضغط النفسي.
- التحكم في التوتر والضغط النفسي: يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل، للمساعدة في التحكم في التوتر والضغط النفسي.
إذا لم تُساعد العلاجات المنزلية، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية، مثل:
- شامبو مضاد للقشرة بتركيز أعلى.
- كريمات أو مرهمات موضعية تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو حمض الساليسيليك.
- الأدوية المضادة للفطريات الفموية.
وأخيرًا عزيزتي، قشرة الشعر مشكلة جلدية شائعة، لكنها ليست مستعصية، من خلال فهم أسبابها، واتباع نهج شامل يجمع بين العلاجات المنزلية، والعلاجات الطبية، وتغيير نمط الحياة، يمكنك علاج قشرة الشعر نهائيًا والحصول على فروة رأس صحية وشعر جميل.
المصادر:
How To Get Rid of Dandruff? 5 Ways To Treat Dandruff
Dandruff Treatment and Home Remedies
